Сотрудник ИК-19 занял первое место в турнире по функциональному многоборью «Кроссфит»

23.03.2016

20 марта в спортивном зале «Nord King Crossfit Uchta» города Ухты состоялся открытый городской турнир по функциональному многоборью «Кроссфит». Кроссфит - это программа развития силы и приобретения хорошей физической формы, основанная на постоянно меняющихся функциональных упражнениях высокой интенсивности.

На турнир съехались 60 атлетов из разных городов России. Среди участников был и инспектор отдела безопасности ИК-19 Курбанмагомед Багамаев.

В программу турнира входило 4 комплекса упражнений. В первом комплексе 40 сек. челночного бега и эскалация (каждые две минуты 10 бурпи, 10 подъемов штанги весом 40 кг на грудь с виса в стойку, 10 прыжков на тумбу высотой 60 см, следующие 2 минуты в каждом движении добавляется по 2 повтора).

Во втором комплексе необходимо выполнить на время три круга (10 становых тяг с весом 60 кг, 10 подтягиваний на турнике, 10 м выпадов оверхед с блином с повышением веса).

Третий комплекс также выполняется на время (100 одиночных прыжков на скакалке, 21 бросок метбола весом 9 кг в цель на расстоянии 3 м, преодоление 2 дорожек с блинами весом 15 кг, удерживаемыми щипковым хватом, 15 бросков метбола весом 9 кг в цель на расстоянии 3 м, преодоление 4 дорожек с блинами весом 15 кг, удерживаемыми щипковым хватом, 9 бросков метбола весом 9 кг в цель на расстоянии 3 м, преодоление 6 дорожек с блинами весом 15 кг, удерживаемыми щипковым хватом).

И последний комплекс на время («гребля» 1000 м, толчок тележки весом 90 кг, три подъема по канату, 20 рывков гантели весом 22 кг).

Самым выносливым оказался сотрудник ИК-19 Багамаев Курбанмагомед, который по итогам соревнований занял первое место.

Пресс-служба УФСИН России по Республике Коми

Поделиться:

Дата последнего обновления: 23.03.2016 08:48

архив новостей

« Март
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
2024 2023 2022  
ИНТЕРНЕТ-ПРИЕМНАЯ Напишите нам электронное письмо

Телефон доверия

Направить сообщение во ФСИН России через Госуслуги
Решаем вместе